Přejete si konečně se pořádně vyspat?

Přejete si konečně se pořádně vyspat?

Neklidné spaní jistě potrápilo někdy každého z nás. Často jsou to starosti, práce a povinnosti, nad kterými přemýšlíme i v noci a nenechají nás spát. Potíže se spánkem není radno podceňovat. Kvalitní spánek se odvíjí od celkového stavu organismu, počtu hodin a vnějších podmínkách. Spát bychom měli šest až osm hodin. Ne vždy se však zadaří. Kvalitní spánek ovlivňuje celkový metabolismus člověka. Podílí se na regeneraci fyzického i psychického zdraví. Ovlivňuje hormonální pochody v těle a spalování. Málo kdo z nás ví, že spánek má na starosti hormon, zvaný melatonin, který řídí hypotalamus. Melatonin vzniká v epifýze a jeho uvolnění dochází přes noc. Působí také jako antioxidant. S postupem času tohoto hormonu v těle ubývá a člověk tak spí méně. Nejsou to potíže pouze našich babiček a dědečků, ale čím častěji se s nedostatkem melatoninu potýkají mladší generace. Může to být v důsledku častého cestování a s tím spojených časových posunů, směnného provozu nebo nočního studia. Pamatujte, že proto, abyste si udrželi správnou hladinu melatoninu v těle byste měli konzumovat potraviny bohaté na přírodní melatonin jako jsou dýňová semínka, bílkoviny, arašídy nebo například mandle. Naštěstí existuje i řada přírodních produktů a doplňků stravy, díky kterým s úbytkem melatoninu rychle zatočíte. V naší nabídce naleznete přírodní melatonin v tabletkách, ve spreji nebo ve výborné kombinaci s kyselinou gama-aminomáselnou, označovanou jako Gaba, která má vynikající uklidňující účinky, zpomaluje aktivitu mozku a zklidní vaši mysl. Od teď bude mít váš spánek úplně jiný rozměr.

https://www.nutrino.cz/pro-spanek/