Pro spánek

Dostatečný spánek je pro vaše zdraví neuvěřitelně důležitý. Spánek pomáhá vašemu tělu a mozku správně fungovat. Dobrý noční spánek může pomoci zlepšit vaše učení, paměť, rozhodování a dokonce i vaši kreativitu.

Mějte na paměti, že dobrý spánek často začíná správnými spánkovými praktikami a návyky. Někomu to však nestačí.